Aqua – Training
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Montag, 10. Juni 2024 um 19.35 Uhr einen Kurs „Aqua-Training“ im Bewegungsbad Marienhospital an. Aqua Training – eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur – richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.
Der Kurs dauert 12 Wochen.
Sturzprävention
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital bietet ab Dienstag, 11. Juni 2024 um 12.10 Uhr einen Kurs „Sturzprävention“ an.
„Sturzprävention – Mobil und Sicher bis ins hohe Alter“ ist ein präventives Kursprogramm in Gruppenform im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.
Das übergeordnete Ziel des Kurses ist die gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer.
Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigen körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke werden unbeweglich, die Standsicherheit lässt nach.
Diese Prozesse lassen sich durch gezielte Bewegung zeitlich verschieben, teilweise sogar verhindern.
Die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert sich und damit die Fähigkeit den Alltag selbstständig zu bewältigen. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und die Lebensqualität nachhaltig verbessern.
Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten, um das Sturzrisiko langfristig und nachhaltig zu reduzieren.
Wirbelsäulengymnastik
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 11. Juni 2024 um 15.35 Uhr einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ an.
Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen.
Der Kurs dauert 10 Wochen. Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Vortrag: Geburtsvorbereitung in Finanzen
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 11. Juni 2024 um 19.00 Uhr einen Vortrag zum Thema: Geburtsvorbereitung in Finanzen im ZGF- Haus an.
Wassergymnastik für Schwangere
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, den 12.Juni 2024 um 10.30 Uhr im „Bewegungsbad Haus Hörn „einen Kurs „Wassergymnastik für Schwangere “an.
Im Bewegungsbad werden Übungen zur Stärkung der Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur durchgeführt, wobei der natürliche Widerstand des Wassers überaus positive Trainingsbedingungen liefert. Durch den hydrostatischen Druck des Wassers erfährt der Körper außerdem ganz nebenbei ein Gefäßtraining, dass in der Schwangerschaft wegen des verminderten Blutrückstroms besonders förderlich ist.
Der Kurs dauert 6 Wochen.
Bodystyling: Fit von Kopf bis Fuß
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 12. Juni 2024 um 20.15 Uhr einen Kurs „Bodystyling-Fit von Kopf bis Fuß“ an.
Gymnastik mit Spaß und Musik für eine sportlichere und schlankere Figur!
Jede Stunde beginnt mit einem peppigen Aufwärmprogramm zu flotter Musik.
Anschließend werden alle Muskeln des Körpers konsequent und intensiv gekräftigt, insbesondere die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Dosierung ist den Teilnehmerinnen angepasst und wird langsam gesteigert. Intensives Dehnen und Entspannungsphasen beenden die Stunden und sorgen für körperliches Wohlbefinden. Der Kurs dauert 10 Wochen.