Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12-18 Monate)
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 13. Januar 2025 um 14.45 Uhr „Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12 – 18 Monate)“ an.
Singspiele sowie der Einsatz von Klein- und Großgeräten ermöglichen Kindern in diesem Kurs, ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Der Kurs dauert 10 Wochen.
Babysteps – Mehr als nur ein Babykurs (6. – 10. Lebensmonat)
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 14. Januar 2025 um 11.30 Uhr einen Kurs „Babysteps“ an.
BabySteps steht für die Beziehung zwischen Eltern und Kindern und deren Entwicklung zu selbstbewussten, selbständigen und glücklichen Menschen mit einem gestärkten Selbstwertgefühl. Der bindungsorientierte Babykurs begleitet Mütter oder Väter mit ihren Babys im ersten Lebensjahr und bietet dabei sowohl Spiel, Spaß und Gemeinschaft als auch Austausch zu allen wichtigen Fragen dieser aufregenden Zeit. Immer im Focus: Bindung fördern und Eltern stärken.
Zumba Fitness
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 14. Januar 2025 um 17.25 einen Kurs „Zumba Fitness“ an.
Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem bekannten Fitnesstrainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.
Dieses Fitnessangebot richtet sich an alle, die Spaß haben, ihre Ausdauer mit viel Schwung und tollen Rhythmen zu verbessern. Zumba unterstützt somit die Fettverbrennung und eignet sich bestens zur Gewichtsreduktion. Der Kurs dauert 13 Wochen.
Wirbelsäulengymnastik
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 16. Januar 2025 um 12.10 Uhr einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ an.
Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen.
Der Kurs dauert 10 Wochen. Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention
von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Spielend das Gedächtnis trainieren (nach DR. Stengel)
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, 16. Januar 2025 um 15.00 Uhr einen Kurs „Spielend das Gedächtnis trainieren“ an.
Vergessen Sie schon mal, wo Ihre Brille liegt? Können Sie sich neue Namen schlecht merken? Wenn Vergessenes wiederauftauchen soll, können Sie spielerisch und mit viel Vergnügen Ihr Gedächtnis trainieren. Der Kurs dauert 8 Wochen.
Autogenes Training
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, 16. Januar 2025, um 17.30 Uhr einen Kurs „Autogenes Training“ im ZGF Haus, Zeise 15 an.
Viele Menschen leiden im Alltag immer häufiger unter Stress. Wie kann man diesen Stress und die damit verbundenen Spannungen abbauen, damit es auf Dauer nicht zu gesundheitlichen Schäden kommt? Hier hilft Autogenes Training; eine Technik, die von jedem leicht zu erlernen ist. Der Kurs dauert 8 Wochen.
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