Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Montag, 30. Juni 2025 um 19.35 Uhr einen Kurs „Aqua-Training“ im Bewegungsbad Marienhospital an.

Aqua Training – eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur – richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.

Der Kurs dauert 12 Wochen.

Kleinkindschwimmen für 1-2-Jährige

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, den 01. Juli 2025 um 11.15 Uhr einen Kurs „Kleinkindschwimmen für 1- bis 2- Jährige“ im Bewegungsbad Haus Hörn, an.

Ein freudvolles Miteinander im Wasser soll den Bewegungsspielraum des Kindes erweitern und somit neue Entwicklungsreize setzen. Durch den unmittelbaren Kontakt zu den Eltern gewinnen die Kinder zunehmende Sicherheit im Wasser und fühlen sich wohl.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Bewegung und Spiel für Eltern und Kind

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 03. Juli 2025 um 16.05 Uhr einen Kurs „Bewegung und Spiel für Eltern und Kind von 1 ½ – 2 ½  Jahre“ an.

Gemeinsam mit den Eltern singen, spielen und klettern, steht bei diesem Kursangebot oben an.

Verschiedenste altersangepasste Klein-und Großgeräte dienen dabei als Bewegungsanreize und tragen somit optimal zur Entwicklung bei.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Bodystyling – Fit von Kopf bis Fuß

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 03. Juli 2025 um 19.15 Uhr einen Kurs „Bodystyling-Fit von Kopf bis Fuß“ an.

Gymnastik mit Spaß und Musik für eine sportlichere und schlankere Figur!

Jede Stunde beginnt mit einem peppigen Aufwärmprogramm zu flotter Musik.

Anschließend werden alle Muskeln des Körpers konsequent und intensiv gekräftigt, insbesondere die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Dosierung ist den Teilnehmerinnen angepasst und wird langsam gesteigert. Intensives Dehnen und Entspannungsphasen beenden die Stunden und sorgen für körperliches Wohlbefinden.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Der Beitrag Aktuelles Kursprogramm im Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF erschien zuerst auf Euregio Aktuell.

Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12-18 Monate)

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 13. Januar 2025 um 14.45 Uhr „Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12 – 18 Monate)“ an.

Singspiele sowie der Einsatz von Klein- und Großgeräten ermöglichen Kindern in diesem Kurs, ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Der Kurs dauert 10 Wochen.

Babysteps – Mehr als nur ein Babykurs (6. – 10. Lebensmonat)

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 14. Januar 2025 um 11.30 Uhr einen Kurs „Babysteps“ an.

BabySteps steht für die Beziehung zwischen Eltern und Kindern und deren Entwicklung zu selbstbewussten, selbständigen und glücklichen Menschen mit einem gestärkten Selbstwertgefühl. Der bindungsorientierte Babykurs begleitet Mütter oder Väter mit ihren Babys im ersten Lebensjahr und bietet dabei sowohl Spiel, Spaß und Gemeinschaft als auch Austausch zu allen wichtigen Fragen dieser aufregenden Zeit. Immer im Focus: Bindung fördern und Eltern stärken.

Zumba Fitness

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 14. Januar 2025 um 17.25 einen Kurs „Zumba Fitness“ an.  

Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem bekannten Fitnesstrainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.

Dieses Fitnessangebot richtet sich an alle, die Spaß haben, ihre Ausdauer mit viel Schwung und tollen Rhythmen zu verbessern. Zumba unterstützt somit die Fettverbrennung und eignet sich bestens zur Gewichtsreduktion. Der Kurs dauert 13 Wochen.

Wirbelsäulengymnastik

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 16. Januar 2025 um 12.10 Uhr einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ an.

Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen.

Der Kurs dauert 10 Wochen. Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention

von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Spielend das Gedächtnis trainieren (nach DR. Stengel)

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, 16. Januar 2025 um 15.00 Uhr einen Kurs „Spielend das Gedächtnis trainieren“ an.

Vergessen Sie schon mal, wo Ihre Brille liegt? Können Sie sich neue Namen schlecht merken? Wenn Vergessenes wiederauftauchen soll, können Sie spielerisch und mit viel Vergnügen Ihr Gedächtnis trainieren. Der Kurs dauert 8 Wochen.

Autogenes Training

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, 16. Januar 2025, um 17.30 Uhr einen Kurs „Autogenes Training“ im ZGF Haus, Zeise 15 an.

Viele Menschen leiden im Alltag immer häufiger unter Stress. Wie kann man diesen Stress und die damit verbundenen Spannungen abbauen, damit es auf Dauer nicht zu gesundheitlichen Schäden kommt? Hier hilft Autogenes Training; eine Technik, die von jedem leicht zu erlernen ist. Der Kurs dauert 8 Wochen.

Pressekontakt:

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Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Montag, 10. Juni 2024 um 19.35 Uhr einen Kurs „Aqua-Training“ im Bewegungsbad Marienhospital an. Aqua Training – eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur – richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.

Der Kurs dauert 12 Wochen.

Sturzprävention

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital bietet ab Dienstag, 11. Juni 2024 um 12.10 Uhr einen Kurs „Sturzprävention“ an.

„Sturzprävention – Mobil und Sicher bis ins hohe Alter“ ist ein präventives Kursprogramm in Gruppenform im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.

Das übergeordnete Ziel des Kurses ist die gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer.

Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigen körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke werden unbeweglich, die Standsicherheit lässt nach.

Diese Prozesse lassen sich durch gezielte Bewegung zeitlich verschieben, teilweise sogar verhindern.

Die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert sich und damit die Fähigkeit den Alltag selbstständig zu bewältigen. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und die Lebensqualität nachhaltig verbessern.

Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten, um das Sturzrisiko langfristig und nachhaltig zu reduzieren.

Wirbelsäulengymnastik

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 11. Juni 2024 um 15.35 Uhr einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ an.

Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen.

Der Kurs dauert 10 Wochen. Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Vortrag: Geburtsvorbereitung in Finanzen

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 11. Juni 2024 um 19.00 Uhr einen Vortrag zum Thema: Geburtsvorbereitung in Finanzen im ZGF- Haus an.

Wassergymnastik für Schwangere

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, den 12.Juni 2024 um 10.30 Uhr im „Bewegungsbad Haus Hörn „einen Kurs „Wassergymnastik für Schwangere “an.

Im Bewegungsbad werden Übungen zur Stärkung der Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur durchgeführt, wobei der natürliche Widerstand des Wassers überaus positive Trainingsbedingungen liefert. Durch den hydrostatischen Druck des Wassers erfährt der Körper außerdem ganz nebenbei ein Gefäßtraining, dass in der Schwangerschaft wegen des verminderten Blutrückstroms besonders förderlich ist.

Der Kurs dauert 6 Wochen.

Bodystyling: Fit von Kopf bis Fuß

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 12. Juni 2024 um 20.15 Uhr einen Kurs „Bodystyling-Fit von Kopf bis Fuß“ an.

Gymnastik mit Spaß und Musik für eine sportlichere und schlankere Figur!

Jede Stunde beginnt mit einem peppigen Aufwärmprogramm zu flotter Musik.

Anschließend werden alle Muskeln des Körpers konsequent und intensiv gekräftigt, insbesondere die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Dosierung ist den Teilnehmerinnen angepasst und wird langsam gesteigert. Intensives Dehnen und Entspannungsphasen beenden die Stunden und sorgen für körperliches Wohlbefinden. Der Kurs dauert 10 Wochen.

Der Beitrag Aktuelles Kursprogramm im Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF erschien zuerst auf Euregio Aktuell.

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Montag, 4. März 2024 um 16.45 Uhr einen Kurs „Gymnastik für Senioren“ an.

Die Körperfunktion zu erhalten und zu verbessern ist ein wichtiges Ziel im Alter, zum Beispiel durch Gymnastik, die speziell auf Senioren abgestimmt ist.

Wir möchten mit diesem Kurs Senioren aller Altersgruppen ansprechen, die etwas für die Fitness tun möchten und gleichzeitig die Geselligkeit schätzen. Das Programm soll Freude bereiten und durch gemeinsame Aktivitäten in der Gruppe die Möglichkeit des Austausches fördern.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Wirbelsäulengymnastik

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 07. März 2024 um 12.10 Uhr einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ an.

Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Meditation – Eine Übung zur Achtsamkeit

Das ZGF-Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital, Zeise 15 bietet am Sonntag, 10. März 2024 von 15.00 – 18.00 Uhr ein Seminar „Meditation- Eine Übung zur Achtsamkeit“, an.

Sie lernen eine Meditationsform kennen, die es Ihnen ermöglicht, wieder in Kontakt mit sich selbst und mit dem eigenen Inneren zu kommen und so in der Stille Ihre ganz persönliche Erfahrung zu machen. Der Kurs findet im ZGF- Haus statt.

Der Beitrag Aktuelles Kursprogramm im Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF erschien zuerst auf Euregio Aktuell.

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 08. Januar 2024 um 19.10 Uhr einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ an.

Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention

von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Yoga für Schwangere

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 11. Januar 2024 um 10.00 Uhr einen Kurs „Yoga für Schwangere“ an.

In diesem Kurs werden Sie durch sanfte Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken auf die Geburt vorbereitet. Muskulatur und Wirbelsäule werden gekräftigt, Atmung und Entspannung können gezielt eingesetzt werden. Selbstvertrauen und seelische Ausgeglichenheit vor und nach der Geburt geben Ihnen und Ihrem Kind Wohlbefinden. Der Kurs dauert 8 Wochen.

Bewegung und Spiel für Eltern und Kind

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 11. Januar 2024 um 14.30Uhr und am Samstag, den 13.01.2024 um 13.50 Uhr die Kurse „Bewegung und Spiel für Eltern und Kind von 1 ½ – 2 ½  Jahre“ an.

Gemeinsam mit den Eltern singen, spielen und klettern steht bei diesem Kursangebot oben an.

Verschiedenste altersangepasste Klein – und Großgeräte dienen dabei als Bewegungsanreize und tragen somit optimal zur Entwicklung bei.

Die Kurse dauern 10 Wochen.

Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12-18 Monate)

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Samstag, den 13. Januar 2024 um 13.00 Uhr „Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12 – 18 Monate)“ an.

Singspiele sowie der Einsatz von Klein- und Großgeräten ermöglichen Kindern in diesem Kurs, ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Der Kurs dauert 10 Wochen.

Der Beitrag ZGF mit neuen Kursen erschien zuerst auf Euregio Aktuell.

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Dienstag, 15. August 2023 um 09.40 Uhr einen Kurs „Gymnastik für Senioren“ an.

Die Körperfunktion zu erhalten und zu verbessern ist ein wichtiges Ziel im Alter, zum Beispiel durch Gymnastik, die speziell auf Senioren abgestimmt ist.

Wir möchten mit diesem Kurs Senioren aller Altersgruppen ansprechen, die etwas für die Fitness tun möchten und gleichzeitig die Geselligkeit schätzen. Das Programm soll Freude bereiten und durch gemeinsame Aktivitäten in der Gruppe die Möglichkeit des Austausches fördern.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 15. August 2023 um 18.30 Uhr und um 20.05 Uhr die Kurse „Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining“

Bewegungsmangel und alle typischen, einseitigen Belastungsformen im Alltag, können zu Verspannungen, Haltungsschäden, Rücken-und Gelenkschmerzen führen. Dies hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden und der krankheitsbedingte Verschleiß zunimmt. Ein gezielter gelenkschonender Aufbau der Muskulatur auch mit Hilfe von Fitnessgeräten führt dagegen zu einer Stabilisierung der betroffenen Gelenke und Knochen. Auch die Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination werden verbessert. Spezielle Dehnübungen sollen muskuläre Verkürzungen aufheben und vermeiden.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Freitag, 18. August 2023 um 18.30 Uhr ein Entspannungstraining nach Jacobson“ an.

Das Entspannungstraining nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode zu einer systematischen Tiefenmuskelentspannung, die langfristig eingesetzt auch das vegetative Nervensystem stärkt. Anspannungen werden bewusst wahrgenommen und gelöst.

Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention § 20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Aqua – Training

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Freitag, 18. August 2023 um 19.30 Uhr und um 20.15 Uhr die Kurse „Aqua-Training“ im Bewegungsbad Marienhospital an.

Aqua Training – eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur – richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.

Die Kurse dauern 12 Wochen.

Bewegung und Spiel für Eltern und Kind

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Samstag, 19. August 2023 um 13.50 Uhr den Kurs „Bewegung und Spiel für Eltern und Kind von 1 ½ – 2 ½  Jahre“ an.

Gemeinsam mit den Eltern singen, spielen und klettern steht bei diesem Kursangebot oben an.

Verschiedenste altersangepasste Klein-und Großgeräte dienen dabei als Bewegungsanreize und tragen somit optimal zur Entwicklung bei. Der Kurs dauert 10 Wochen.

Eltern-Kind-Turnen

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Samstag, 19. August 2023 um 14.40 Uhr einen Kurs „Eltern-Kind-Turnen“ an.

Kinder lernen, indem sie ihre Umwelt mit all ihren Sinnen erfahren. Dabei spielt die Motorik, das „Begreifen“ und „Erfassen“, eine wichtige Rolle. Eine spielerische Bewegungserziehung kann dazu beitragen, dass diese Entwicklung gefördert wird.

Im Mittelpunkt der Kurse stehen Sing-, Kreis- und Bewegungsspiele, Kindertänze, Bewegungs-aufgaben mit Hand- und Alltagsgeräten und Turnen an Großgeräten.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Der Beitrag Aktuelles Kursprogramm im Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF erschien zuerst auf Euregio Aktuell.

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 26. Juli 2023 um 18.00 Uhr und ab Freitag, 28. Juli 2023 um 19.40 Uhr die Kurse

„Aqua-Training für Übergewichtige“ im Bewegungsbad „Haus Hörn“ an.

Aqua-Training – eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur – richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.

Die Kurse dauern 12 Wochen.

Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 27. Juli 2023 um 12.55 Uhr und um 14.30 Uhr die Kurse „Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining“.

Bewegungsmangel und alle typischen, einseitigen Belastungsformen im Alltag, können zu Verspannungen, Haltungsschäden, Rücken-und Gelenkschmerzen führen. Dies hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden und der krankheitsbedingte Verschleiß zunimmt. Ein gezielter gelenkschonender Aufbau der Muskulatur auch mit Hilfe von Fitnessgeräten führt dagegen zu einer Stabilisierung der betroffenen Gelenke und Knochen. Auch die Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination werden verbessert. Spezielle Dehnübungen sollen muskuläre Verkürzungen aufheben und vermeiden.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention § 20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

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